أقوى 10 تمارين تنشيط الدماغ الأوسط

يبحث الكثير من الناس عن أقوى 10 تمارين تنشيط الدماغ الأوسط حيث يهتم كثيرٌ من الناس بتقوية الجسم والعضلات بممارسة التمارين الرياضية. ولكن يغفل الكثير عن تنشيط وتقوية الدماغ. فالدماغ مثله مثل الجسم يحتاج إلى التمرين لكي يكون في أفضل حالاته. مما ينعكس على الإنسان بشكل إيجابي في حياته. لذلك سوف نتعرف في هذا المال على أهم التمارين التي تساعد على تنشيط الدماغ وغيرها من المعلومات الهامة.

كما ذكرنا سابقًا أن الدماغ يحتاج إلى بعض التمارين لتنشيطه مثله مثل الجسم. وإليكم في السطور التالية أقوى 10 تمارين تنشيط الدماغ الأوسط:

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط ممارسة التمارين الرياضية والأكل الجيد:

يقول الدكتور علي الربيعي أن ممارسة الرياضة من أهم العادات التي ينبغي الحرص عليها ويمكنك ذلك من خلال الاطلاع على العديد من البرامج الرياضية والغذائية المتنوعة على الإنترنت، لأن القليل من الأنشطة الرياضية مع تطبيق نظام غذائي صحي يساعد على جعل الدماغ يعمل بشكل أفضل وبقوة، لذلك احرص على ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط تعرف على عيوب دماغك وحاول إصلاحها:

قد لا يمكن للإنسان الاطلاع على كل ما يقوم به من أخطاء خلال التفكير حتى تتمكن من إصلاحها، ولكن كما وضح الدكتور علي الربيعي يستطيع الإنسان على الأقل أن يعرف أغلب الحالات الخاطئة والأساليب السلبية لدماغك، لكي تتمكن من الاستفادة من كل قدراتك العقلية بصورة أفضل.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط التأمل :

يحدثنا الدكتور علي الربيعي أن القلق والتوتر هما أعداء العقل بكل تأكيد كما يحبطان من قدرة العقل على العمل والتفكير بشكل فعال،

كما أن الكثير من القلق يمكن أن يؤثر على صحة وسلامة الدماغ، لذا أصبح التأمل هو الحل المثالي لهذه المشكلة، ويمكنك القيام بذلك الأمر بالطريقة الصحيحة من خلال الكثير من برامج التأمل، مع مراعاة ممارسة تمارين التأمل في هدوء بعيدًا عن الصخب والضوضاء، وفي جو طبيعي.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط تدريبات ” Lumosity ” :

Lumosity هو موقع ويب على هيئة تطبيق تم برمجته بشكل علمي لكي يقدم مجموعة من التمارين بالإضافة إلى الاختبارات الذهنية التي تعمل على تقوية العقل وزيادة قدراته، وما يميز الموقع أنه يقدم خدماته بشكل مجاني. إلا أن الحسابات المدفوعة (يمكنك أن تجربها لمدة 5 أيام) حيث تضم مجموعة معتبرة من أفضل خيارات التدريب المختلفة، يمكنك فهم كافة التمارين بكل سهولة مع ألعاب ممتعة، حيث تكون في شكل تدريبات مسلية تعمل على تقوية الذاكرة، كما تم برمجة الموقع بطرق ذكية، تتيح لك نوعية التمارين طبقًا للمعلومات التي تقدمها خلال التسجيل.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط أكثر من قراءة القصص:

يقول الدكتور علي الربيعي أن تلك الطريقة تعد من أكثر الأساليب فاعلية حيث تجعل الشخص يتذكر الأحداث بكل سهولة لأنها تقدم للقارئ ما يريد تذكره بقالب يعتبر أكثر إقناعًا للدماغ، كما تعمل على زيادة قدرة الشخص على التركيز في التفاصيل المهمة من خلال ربطها بالعاطفة، حيث ترتبط بالذاكرة بصورة أساسية، كما يمكنك تطوير ذلك الأسلوب من خلال كتابة قصص من خيالك، حيث يساهم ذلك في تنشيط الدماغ بشكل كبير.

علم نفسك :

حاول أن تعلم نفسك بدلًا من الكلام والتصرف بشكل عشوائي ومبتذل، يمكنك أن تعتبر نفسك المعلم الذي يحاول تعديل وتقويم أفكارك ومن ثم تحليلها، وعلم نفسك طريقة القيام بها في نشاطاتك اليومية المتنوعة، حيث يساعدك ذلك على تذكر المعلومات الهامة وتجنب ارتكاب الأخطاء الفادحة.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط حاول الكتابة بيدك أكثر:

مما لا شك فيه أن لوحة المفاتيح تعد أكثر كفاءة وسرعة في كتابة الكلمات من استخدام اليد والورقة والقلم، ولكن بعد معرفة فوائد الكتابة باليد للدماغ قد تغير رأيك وتتخلص من اللاب توب الخاص بك نهائيًا عند محاولة الحصول على أجدد المعارف مثل المطالة أو حل التمارين، يتم ذلك لأن الكتابة باليد تعمل على تفعيل ما يعرف بـ ” نظام التصفية الدماغي RAS ” وذلك يتيح للدماغ القدرة على تحديد الوقت الملائم لخلق الاهتمام.

قم بحل مسائل رياضية بسيطة بشكل يومي:

القيام بحل التمارين الرياضية السهلة بشكل يومي سوف يعمل على تطوير قدرة الدماغ على حل المسائل والتمارين الأكثر تعقيدًا بكل سهولة في المستقبل نتيجة للتعود والمداومة، بالإضافة إلى التخلص من استخدام الآلة الحاسبة في حل المسائل الحسابية السهلة.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط مطالعة مقالات عشوائية من ويكيبيديا:

يقول الدكتور علي الربيعي أن ذلك يعد انطلاقة ثقافية فعالة، مما يساهم في ثقل رصيدك الثقافي يوميًا، لأن الموسوعة توفر مقالات متنوعة في كل المجالات في شكل سهل وبسيط يسهل على الجميع فهمه، مما يكسب دماغك معلومات ومعارف جديدة بشكل يومي ودوري، مما يساهم في تطوير قدرة العقل على تلقي المعلومات الجديدة بصورة متنوعة وفي مختلف الأوقات.

تمارين تنشيط الدماغ الأوسط سودوكو :

هي عبارة عن لعبة تم تصميمها بطريقة ذكية من أجل تطوير القدرات العقلية للشخص، كما تقوم اللعبة بمجموعة من العمليات الدماغية في الوقت نفسه كالذاكرة من خلال تذكر الأرقام، كما يجدها بعض الأشخاص لعبة مسلية وجاذبة، تجعلك دائم التفكير وهي أيضًا تساهم في تطوير وتنشيط عقلك.

تنشيط الدماغ

يعتقد البعض أنّ مع تقدم الإنسان في العمر يصبح غير قادر على فهم واستيعاب أي معلومات جديدة، وأنه بعد الانتهاء من مرحلة الدراسة يكون من الصعب عليه تخزين المعلومات بشكل جيد، إلا أن الدراسات أكدت أنّ الدماغ البشري يمكنه التكيف والتغير في مختلف المراحل العمرية.

تنشيط الدماغ بشكل عام

نقدم لكم في السطور التالية طرق تنشيط الذاكرة بشكل عام كما وضحها الدكتور علي الربيعي:

حاول أن ترسم أي رسمة، حيث يعمل ذلك على تنشيط الجانب الأيمن من الدماغ، إلى جانب زيادة الإبداع.
ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة. لأنها تعزز من وظائف الدماغ على المدى البعيد. كما تحافظ بشكل طبيعي على إنتاج مختلف المواد الكيميائية في الدماغ، بالإضافة وإنتاج خلايا عصبية أخرى جديدة.
ممارسة التدريبات النفسية ومن أبرزها التأمل، لأنه يقلل من التوتر والاكتئاب، كما يرفع من مستوى الذكاء، بالإضافة إلى تحسين مختلف وظائف الدماغ، وزيادة قدرة الإنسان على التفكير.
دراسة مختلف اللغات، فقد أكدت الدراسات أن عملية التعليم تعمل على زيادة نشاط الدماغ ويصبح أكثر كفاءة.
التنفس العميق يعمل على تحسين وتعزيز وظائف الدماغ. كما يصبح الدماغ أكثر قوةً ونشاط، نتيجة لزيادة وصول الأكسجين إليه.
الضحك: حيث يعمل الضحك على إنتاج مادة الأندورفين في جسم الإنسان، الذي يقوم بتنشيط الدماغ.
النقاش والتفاعل الدائم مع الآخرين.
سماع الموسيقى، حيث تعمل على تحفيز الجانب الأيمن من الدماغ. بالإضافة إلى تنشطه والحافظ عليه.
الابتعاد عن القلق والتوتر وكل المشاعر السلبية مثل الغضب. لأنها تقلل من نشاط الدماغ.
تحديد مختلف الآمال والطموحات التي تريد تحقيقها.
الكتابة تعمل على تنشيط الدماغ وتحسين ذاكرته، كما تساهم في تحليل الأفكار التي توجد في الدماغ.
النوم لوقت كافي، حيث أكدت الدراسات والأبحاث بأن الدماغ يلزمه وقت راحة، لكي يتم تحسين مختلف وظائفه.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن أقوى 10 تمارين تنشيط الدماغ الأوسط حيث تم توضيح أهم التمارين التي تعمل على تنشيط الدماغ، بالإضافة إلى بعض طرق تنشيط الدماغ بشكل عام.