يبحث الكثير من الناس عن علاج لانعاش العقل وللحفظ وعدم النسيان حيث يعاني الكثير من الناس من ضعف العقل وسرعة النسيان الذي أصبح يصيب الكبير والصغير، ولكن يوضح لنا الدكتور علي الربيعي طرق إنعاش العقل وعلاج النسيان في هذا المقال، بالإضافة إلى أسباب النسيان وكيفية علاجه.
علاج لانعاش العقل وللحفظ وعدم النسيان
يخبرنا الدكتور علي الربيعي في السطور التالية بطرق علاج إنعاش العقل والحفظ والتخلص من النسيان:
- يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية الثقة بالنفس وأن ينظر الإنسان نظرة إيجابية تجاه الأمور وتجاه نفسه حيث يساعده ذلك على انعاش العقل وتحسين الذاكرة وزيادة القدرة على استرجاع المعلومة، وعدم التأثر بأراء المحيطين بك السلبية.
- ينصح الشيخ علي الربيعي بأن يحرص الإنسان على الفهم الجيد لما تقوم بقراءته لأن ذلك يساعد على الحفظ ورفع كفاءة العقل لكي يتذكر المعلومات والقدرة على توظيف المعلومات في مكانها الصحيح بحياتك سواء في حياتك العلمية أو العملية مما يوفر عليك الوقت والجهد.
- يحث الدكتور علي الربيعي على التكرار للمعلومات الهامة في مثل اسم الشخص أو العنوان أو رقم التليفون وذلك حتى يعتبرها العقل معلومات هامة ويتم انتقالها إلى الذاكرة ذات الأمد الطويل وبالتالي يمكك تذكرها بكل سهولة.
- ينصح الشيخ علي الربيعي باستخدام طريقة تذكر المعلومات في شكل إيقاع موسيقي أو في صورة أغنية حيث يسهل عليك أن تتذكرها.
علاج النسيان بالأعشاب ودورها في تحسين الذاكرة
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأن هناك الكثير من الأعشاب الطبية التي تعمل على تحسين الذاكرة بالإضافة إلى علاج النسيان ومنها التالي:
- عشبة الجينسينغ وهي عشبة صينية لها الكثير من الفوائد الصحية لأنها تساعد على تنشيط الخلايا المخية كما تساهم في تحسين الدورة الدموية مما يساعد على توصيل الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ.
- عشبة المرمية يتم استخدامها في الطعام في شكل توابل، حيث تعمل على زيادة الاسترخاء وتقلل من التوتر والقلق كما تساعد الإنسان على التركيز والتخلص من النسيان.
- النعناع الأخضر من الأعشاب التي تساعدك الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، لذلك ينصح عدد من الأطباء بشرب كوب منه يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين مما يساهم في تحسين الذاكرة.
- الفانيليا ورائحتها الذكية التي تعمل على تنشيط الخلايا المخية وتحسين الذاكرة، ويتم الحصول على الرائحة المميزة للفانيليا بغليها في الماء الساخن.
اقرأ أيضًا: حد جرب دورة انعاش العقل
طرق تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
يوضح الشيخ علي الربيعي بأن الدراسات العلمية قد أكدت أن الحياة الصحية تساهم بشكل كبير في تحسين الذاكرة وزيادة الحفظ السريع ومنها تناول الطعام الصحي الذي يشتمل على البروتين ويحتوي على الحمض الأميني كمادة التيروزيناز، حيث يساعد ذلك على تشكيل ناقلات عصبية بالخلايا المخية مما يؤدي إلى زيادة الحفظ وكفاءة الذاكرة، كما ينبغي الحرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري، لأنها تلعب دور هام في إنعاش العقل وتحسين الذاكرة.
كما أضاف الشيخ علي الربيعي أن معرفة لغة أخرى جديدة والتحدث بها من الطرق الجيدة والفعالة التي تعمل على تنشيط الذاكرة، وأيضًا القراءة تعمل على رفع معدل الحفظ، كما يمكنك استعمال الأقلام الملونة في توضيح النقاط الهامة التي قمت بتعلمها في مذكرتك الخاصة حيث يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة والحفظ.
وينصح الدكتور علي الربيعي بالنوم المنتظم ولوقت كافي حيث لا تقل ساعاته عن ست ساعات. لأنه يساهم في تنشيط الذاكرة وإنعاش العقل وزيادة قدرته على تذكر المعلومات بالإضافة تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.
ويحث الدكتور علي الربيعي على تعلم مهارات جديدة في حياتك العملية أو العلمية مما يساعد على زيادة كفاءة العقل. كما يعمل ذلك على تجديد الخلايا العصبية باستمرار.
تعريف النسيان
الشيخ علي الربيعي يعرف النسيان بأنه عدم قدرة الإنسان على التركيز وعدم القدرة على استعادة المعلومات التي تم تخزينها بالمخ، ويحدث هذا الأمر بسبب الضغوط المختلفة التي يواجهها الإنسان. وذلك لأن الإنسان يتعرض إلى حالة النسيان لأسباب عديدة، وسنوضحها في السطور التالية.
أسباب النسيان وعدم التركيز
يخبرنا الشيخ علي الربيعي عن على أسباب النسيان التي يتعرض لها الإنسان في السطور التالية:
أولًا: السكتة الدماغية الصامتة
عندما يتعرض الشخص للجلطات الدماغية وخاصةً الصامتة، يؤثر ذلك على الدماغ مما يترتب عليه التأثير السلبي على الأوعية الدموية والصغيرة منها مما يؤدي إلى إصابة الإنسان بالنسيان. وأيضًا بسبب عدم تدفق الدم للمخ بصورة جيدة والنقص في وصول الأكسجين.
ثانيًا: الاختناق أثناء النوم
تعد حالة الاختناق خلال النوم من الحالات الشائعة بين عدد كبير من الناس وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالنسيان، حيث يتعرض الشخص إلى العديد من الأعراض بسببها ومنها الإحساس بالتعب فور الاستيقاظ من النوم. كما يلاحظ على المريض الشخير بصوت عال عند النوم. والتعب أثناء فترة النهار.
ثالثًا: تناول بعض الأدوية
هناك أنواع من العقاقير التي تسبب حال النسيان، على سبيل المثال العقاقير المضادة للاكتئاب بالإضافة إلى الأدوية المنومة، وأيضًا أدوية السكر والكوليسترول التي تسبب الإصابة بالنسيان وعدم القدرة على التركيز.
رابعًا: سوء التغذية
قد يصاب الإنسان بالنسيان بسبب سوء التغذية، وافتقاد الجسم لأنواع معينة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على زيادة التركيز، ومنها مثلًا فيتامين ب. وفيتامين ب12 وهذه الفيتامينات مهمة بشكل كبير لوظائف الأعصاب. وينبغي الحرص على إدراج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي مثل الأسماك ومنتجات الألبان واللحوم التي تحتوي على فيتامين ب.
خامسًا: التعرض لبعض الأمراض النفسية
يوضح الدكتور علي الربيعي أن تعرض الإنسان إلى بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق. يؤدي إلى التأثير السلبي على ذاكرة الإنسان وبالتالي يسبب النسيان. وأيضًا الإجهاد المستمر يترتب عليه الإصابة بالنسيان.
سادسًا: الإصابة بالأمراض الدماغية
إن تعرض الإنسان إلى الإصابة ببعض الأورام الدماغية تؤدي إلى التأثير السلبي على الذاكرة. والتسبب في النسيان، وأيضًا العلاجات الكيميائية المستخدمة في علاج هذه الحالات تسبب النسيان وضعف الذاكرة.
علاج النسيان وعدم التركيز
يوضح الشيخ علي الربيعي كيفية علاج النسيان وعدم التركيز في السطور التالية:
أولًا: التعرف على السبب لعلاج النسيان
كما يؤكد الدكتور علي الربيعي على ضرورة معرفة الأسباب التي تؤدي إلى النسيان لكي يتم علاجها. بالإضافة إلى التعرف على الأمور والمواقف التي تؤثر على الشخص وتؤدى إلى إصابة الإنسان بالنسيان.
ثانيًا: النوم السليم لعلاج النسيان
وهنا ينصح الشيخ علي الربيعي يجب بالحصول على قسط من النوم السليم يوميًا. وينبغي الابتعاد خلال فترة النوم عن استخدام الهواتف الذكية والابتعاد عن الإضاءة قدر المستطاع. مع الحرص على النوم في مكان مظلم حيث يساعد ذلك على الاسترخاء والحفاظ على الدماغ من الإصابة بالنسيان.
ثالثًا: الاسترخاء لعلاج النسيان
يرشدنا الدكتور علي الربيعي إلى أهمية الابتعاد عن الإجهاد والقلق والتوتر الذي يتعرض له الإنسان كل فترة عن طريق الاسترخاء، حيث يعمل على تقليل الشعور بالتوتر والقلق الدائم. والابتعاد قدر الإمكان عن كل الأمور السلبية التي تؤثر على الإنسان، ويمكنك ذلك بالخروج للتنزه في الأماكن المفتوحة. والتي تجعل الإنسان يشعر بالراحة مما يرفع من معدل التركيز وإنعاش العقل.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن علاج لانعاش العقل وللحفظ وعدم النسيان. حيث تم توضيح طرق إنعاش العقل كما وضحها الشيخ علي الربيعي، كما تم تعريف النسيان وأسبابه وطرق علاجه.
