تقنيات الحفظ السريع وطريق الحفظ من مرة واحدة

تقنيات الحفظ السريع وطريق الحفظ من مرة واحدة من التقنيات التي يبحث عنها الكثير من الناس لتسريع الحفظ وتحسينه. والحفظ يعد المرحلة الفاصلة ما بين تلقي العلم والمعلومات والتذكر. إذ يتم بذل الكثير من الجهد بالإضافة إلى استنزاف الطاقة

النفسية والعصبية خلال اليوم مما يؤثر على الحفظ، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على أبرز تقنيات الحفظ السريع لحل مشكلة الكثير من الأشخاص ممن يواجهون مشاكل في المذاكرة والدراسة. حيث يشتكي العديد منهم بصورة مستمرة من تلك الحالة وخاصةً مع اقتراب الامتحانات لعدم قدرتهم على تثبيت المعلومات في المخ واسترجاعها.

هناك مجموعة من تقنيات الحفظ السريع التي تسهل عليك حفظ المعلومات بشكل سريع وزيادة التركيز، وسوف نتعرف على أبرزها في السطور التالية:

تقنيات الحفظ السريع الكتابة

من الجدير بالذكر أن كتابة الأشياء والمعلومات تساعد على ترسيخ الذكريات في دماغك، على سبيل المثال يمكنك استخدام دفتر الملاحظات وجعله بجانب الهاتف. حتى يكون كمرجع لتذكيرك، لأن الكتابة هي الحل الأفضل للحفظ السريع.

تقنيات الحفظ السريع وضع المعلومات في مجموعات

من أبرز الطرق لتسهيل عليك تذكر الكثير من المعلومات هو وضعها في مجموعات، وذلك لتسهيل حفظ المعلومات الطويلة، فعلى

سبيل المثال إذا أردت حفظ الأرقام التالية ومحاولة تذكرها:

2،7،5،3،8،7،9،3،2،6،5،8،9،5 يمكن وضعها في مجموعات كما يلي:

2753، 8793، 2658، 95، حيث يمكن للدماغ الاحتفاظ بالكثير من المعلومات عندما يتم تجميعها بتلك الطريقة، وقد أكد الكثير

على فاعلية وضع المعلومات في ضمن مجموعات، حيث تعتبر استراتيجية فعالة جدًا، وكذلك في المراحل المبكرة من بدايات مرض الزهايمر.

تقنيات الحفظ السريع قم بحفظ أول حرف من كل كلمة

تعتد تقنية حفظ أول حرف من كل كلمة وسيلة جيدة لتذكر المعلومات والأشياء. إذ يعتبر من السهل تطوير تلك الاستراتيجية. وعلى سبيل المثال حينما يتم تعلم كيفية عزف النوتات الموسيقية المدرجة في أسطر الموسيقى بدرس البيانو.

لا تركز في الحفظ على أكثر من 7 نقاط

حينما تقوم بتخزين المعلومات في الذاكرة ذات المدى القصير، عليك معرفة أن تلك الذاكرة يمكنها تخزين حوالي 7 أشياء بالذاكرة ذات الأمد القصير. لأنه من الصعب أن تقوم بتذكر قائمة تضم 12 فرع، فقط حاول التركيز على ٧ أشياء لكي تتم عملية الحفظ السريع.

احفظ اللازم قبل امتحانك بوقت

عند اقتراب موعد امتحانك احفظ اللازم من المعلومات قبل وقت الامتحان بمدة. لكي تتمكن من استرجاعها بكل سهلة وفاعلية، فهذا أفضل من دراسة كل المادة بالليلة السابقة للامتحان.

ماهي أفضل أنواع الأطعمة التي تفيد الذاكرة؟

لقد اخبرنا الشيخ علي الربيعي بإجابة هذا السؤال حيث قال أن مركز المسئول عن التحكم في الجسم البشري هو الدماغ. لأنها المسؤول عن الحفاظ على تنفس الرئتين وبقاء النبض القلبي بالمستوى الطبيعي، مما يساعد الإنسان على التفكير والحركة والشعور.

لذلك ينبغي أدراج نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة العقل والجسم بشكل عام. حيث يمكن لبعض الأطعمة الغذائية تحسين المهام والقدرات الذهنية. مثل التركيز، والحفظ السريع.

فهناك أطعمة تضم العديد من مضادات الأكسدة التي تقوم بحماية الدماغ من التدهور والتلف. كما يتكون البعض الآخر منها من عناصر غذائية تعمل على تطوير الذاكرة والدماغ بشكل سليم، وسوف نتعرف في السطور التالية على الأطعمة الضرورية لصحة الدماغ:

القهوة.
التوت البري.
القرنبيط.
المكسرات.
الشاي الأخضر.
الأسماك الدهنية.
بذور اليقطين.
الكركم.
الشوكولاتة الداكنة.
البيض.
البرتقال.

نصائح لتسهيل الحفظ للشيخ علي الربيعي

يقدم لنا الشيخ علي الربيعي مجموعة من النصائح لتسهيل عملية الحفظ وتقوية العقل والذاكرة، وهي كما يلي:

الاسترخاء بين المهام المختلفة، حيث يمكنك أخذ فترة راحة كل ٣٠ دقيقة، ثم خذ استراحة طويلة خلال وجبة الغذاء أو وجبة العشاء. فأخذ وقت من الراحة يؤدي إلى نشاط العقل عند عودته للعمل مرة أخرى والحفظ.
عليك تلخيص النقاط الهامة التي ينبغي عليك حفظها. ويفضل بأن تكون العناوين الرئيسية، والمعلومات المهمة التي ينبغي تذكرها، حيث يتم التسلسل في الحفظ وبالتالي يمكنك حفظ المعلومات بسرعة وسهولة.
قم بقراءة ما ينبغي عليك حفظه بالصوت المرتفع مع تسجيله، لكي تتمكن من الاستماع للمعلومات والاستفادة منها بأي وقت. حيث يساعدك ذلك الأمر على التذكر بشكل سريع.
قم بتسميع المعلومات المحفوظة على شخص آخر أو يمكنك تدريس المادة التي حفظتها على شخصٍ آخر.
اكتب كافة المعلومات التي قمت بحفظها على الورق. حيث يساعدك ذلك على اختبار قوة حفظك للمادة المقررة التي درستها، بالإضافة إلى التعرف على نقاط القوة لديك ونقاط ضعفك.
قم بتسميع المحفوظ على شخص آخر دون النظر في الورقة. ويفضل أن يتم تكرار النقطة لأكثر من مرة لكي تترسخ المعلومات في ذاكرتك.
محاولة الفهم والاستيعاب للمعلومات التي تقرئها. لأن الحفظ بلا فهم يؤدي إلى عدم القدرة على استرجاع المعلومات وتذكرها، بالإضافة إلى صعوبة الحفظ.
لترسيخ الحفظ قم بمراجعة ما قمت بحفظه من معلومات قبل نومك مباشرةً. وكذلك فور الاستيقاظ من النوم، لأن ذلك يساعد على تذكر المعلومات بكل سهولة.
الخروج من حالة الحفظ والدراسة لبعض الوقت وذلك عن طريق أخذ فترة راحة قصيرة، ثم قم بالعودة مرة أخرى للمراجعة.
لا تضغط على عقلك خلال عملية الحفظ، فلا تقم بحفظ كمية ضخمة من المعلومات في مدة قصيرة، لأن ذلك يترتب عليه نسيان المعلومات بعد مدة قصيرة. ولكن قم بتقسيم الوقت ما بين الحفظ والراحة بالإضافة إلى فترة تناول الطعام وخاصةً الطعام الصحي، مع الحرص على إعطاء كل شيء حقه بلا تقصير.
النوم مبكرًا يعد من العادات الصحية المهمة التي توفر الراحة للعقل وجعله يعود في اليوم التالي للعمل بكل نشاط وحيوية.

إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن تقنيات الحفظ السريع وطريق الحفظ من مرة واحدة حيث تعرفنا على أهم تقنيات الحفظ السريع، بالإضافة إلى بعض النصائح لتسهيل عملية الحفظ كما وضحها الشيخ علي الربيعي.