لقد وضح الدكتور علي الربيعي ماهو الحفظ السمعي المسرع وطرق الحفظ السريع التي يعتمد عليها في دورة إنعاش العقل، حيث يعتمد على مجموعة من التدريبات العقلية المتطورة التي يتم من خلالها تنشيط العقل. وزيادة الحفظ السريع، بالإضافة إلى تنمية الذاكرة وتنشيطها. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق الحفظ السريع وتعريف الحفظ السمعي وغيرها من المعلومات الهامة.
الدكتور علي الربيعي ماهو الحفظ السمعي المسرع وطرق الحفظ السريع
وضح الدكتور علي الربيعي تعريف الحفظ السمعي المسرع بأنه قدرة الشخص على حفظ المعلومات بشكل سماعي أي بالاعتماد على حاسة السمع. كما أخبرنا الدكتور علي الربيعي بطرق الحفظ السريع المختلفة. والتي سوف يتم توضيحها في السطور التالية:
الدكتور علي الربيعي طريقة تكرار الحفظ السمعي :
يوضح الدكتور علي الربيعي طرق الحفظ السريع ومنها طريقة التكرار لما ترغب في حفظه من معلومات لعدة مرات. على سبيل المثال نقوم بتكرار جزء أو مقطع من النص حتى يتم الحفظ. ثم نعيد مرة أخرى تكراره دون أن ننظر إليه.
ثم نستمر بالتكرار مع النص كله بنفس الشكل، وينبغي إعادة تكرار النص من بدايته. حتى لا يحدث نسيانه، ولا ينبغي الانتقال لجزء آخر من النص من قبل حفظ الجزء السابق له جيدًا. وتعد تلك الطريقة أحد طرق الحفظ السريع. وهي تعتبر من أساليب الحفظ البصري، إلا إذا كان الشخص يقوم بالحفظ بصوت مرتفع. وهكذا تعد من أساليب الحفظ السمعي. وتساعد تلك الطريقة على تقوية وتنشيط ذاكرة الإنسان على الأمد القريب .
الدكتور علي الربيعي ينصح بممارسة التمارين العقلية :
يشرح الدكتور علي الربيعي دور التمارين العقلية في تسريع الحفظ لدى الإنسان حيث تعمل على تقوية ذاكرته وعلى زيادة الحفظ السريع.
ومن أمثلة تلك التمارين قراءة الكتب، أو ممارسة لعبة الشطرنج. أو مشاهدة برنامج متخصص في تطوير المهارات العقلية. حيث تساعد تلك الأشياء الإنسان على تذكر المعلومات، كما تحافظ على قوة ونشاط عقله.
اقرأ أيضًا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
الدكتور علي الربيعي ينصح بتناول أطعمة تنمي العقل :
لقد أخبرنا الدكتور علي الربيعي أن الباحثون قد وجدوا أن هناك تأثير للأطعمة التي يقوم الإنسان بتناولها على قدراته الذهنية والعقلية، كما تحسن من قدرة الشخص على الحفظ السريع. كما تساهم في تحسين قدرة الإنسان على التركيز وتطوير الذاكرة. ومن أمثلة تلك الأطعمة ما يلي :
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين. وهي تساعد على تحسين وتطوير وظائف المخ، وهى أيضًا مضادة للأكسدة، كما تعمل على تحسين ذاكرة المريض المصاب بمرض الزهايمر. كما تساعد على زيادة نمو الخلايا المخية.
- الشوكولاتة الغامقة: تشتمل الشيكولاتة على نسبة كبيرة من المواد التي تعمل على تطوير ذاكرة الإنسان. مثل مادة الفلافونويد بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومادة الكافيين. وقد أجريت دراسة على 900 شخص حيث وجدوا أن قدرة الذين يتناولون الشيكولاتة علي التذكر والحفظ السريع أفضل بكثير من الذين لا يقومون بتناول الشيكولاتة.
- بذور اليقطين : تشتمل بذور اليقطين على مضادات الأكسدة بنسب عالية. وهى تساهم في حماية جسم الإنسان. كما تساعد على حماية الدماغ من الجذور الحرة. كما تتكون من الزنك والماغنسيوم بالإضافة إلى الحديد والنحاس حيث يعمل الزنك على تقوية ما يعرف بالإشارات العصبية. كذلك يساعد بشكل كبير في تحسين وتطوير الأداء العصبي لدى مريض الزهايمر، أيضا الماغنسيوم مهم جدًا للذاكرة والتعلم والحفظ. كما يساعد عنصر النحاس على التحكم في الإشارات العصبية .
وهناك عدة طرق نتعلمها معا للمساعدة على الحفظ بسرعة للدكتور علي الربيعي ومنها :
ينصح الدكتور علي الربيعي بعدة نصائح لتسريع عملية الحفظ، وهي كما يلي:
- قبل البدء في المذاكرة يقوم الشخص بعمل تمارين التنفس لتهدئته ومساعدته على الاسترخاء. لأنه عندما يسترخي الجسم يصبح العقل نشيطًا. أما عن طريقة التنفس السليم فهي بأن تجعل خروج الزفير في وقت أطول من وقت الشهيق.
- أفضل حفظ يكون قبل النوم مباشرة كما يكون أكثر فاعلية.
- أن يقوم الطالب بتوزيع وقته وجهده على جميع المواد التي يرغب في حفظها بشكل متوازن.
- ينبغي عدم زيادة وقت الحفظ المتواصل عن أربعين دقيقة. بعدها ينبغي أن تحصل على استراحة تقدر بعشرة دقائق من ثم عد مرة أخرى للحفظ.
- لكى تتمكن من الحفظ السريع وترسيخ المعلومة بصورة أكبر و بنسبة أعلى ينبغي أن تستخدم الكثير من الحواس خلال الحفظ، مثلا إذا سمعت معلومة معينة. ثم بعدها قمت بكتابة المعلومة سوف تصل نسبة الحفظ للمعلومة إلى 20 %، وإذا شاهدت تلك المعلومة من ثم قمت بقراءتها وكتابتها لمرات متعددة سوف نصل نسبة الحفظ للمعلومة وثباتها إلى 70 %.
- وبعد نهاية الحفظ ينبغي محاولة استرجاع ما حفظته. وتعرف تلك العملية بالتثبيت أو محاولة كتابة أهم المعلومات بشكل سريع.
ما هو الحفظ السمعي أو الذاكرة الصدوية الدكتور علي الربيعي؟
يعرف الدكتور علي الربيعي الذاكرة السمعية أو الذاكرة الصدوية، بأنها إحدى السجلات الخاصة بالذاكرة الحسية. ويكون ذلك النوع من الذاكرة الحسية بشكل قصيرة جدًا، إلا أنها في نفس الوقت تكون مقاومة لإصابات الدماغ.
ويعد الأشخاص الذين يعانون من حالة فقدان الذاكرة الحاد هم من يمتلكون قدرة كبيرة على الحفاظ على سعة جيدة وسليمة للذاكرة الحسية.
كما تعد الذاكرة الصدوية أو السمعية إحدى المكونات الخاصة بالذاكرة الحسية وهي المسؤولة عن الاحتفاظ بكل المعلومات السمعية التي يتلقاها الشخص من محيطه البيئي على الأمد القصير. وتشير الكثير من الدراسات إلى أن ذلك النظام يمكنه تخزين كم كبير وهائل من المعلومات لمدة أطول (بمعدل 3 – 4 ثواني) أي أكثر بكثير من الذاكرة البصرية.
وتضم الذاكرة السمعية مستودع للمعلومات يقوم بدور تسجيل المعلومات السمعية العامة وبطبيعة غير مقررة وبسعة كبيرة بالإضافة إلى استمرارية محدودة. أو بمعنى ثان، فإن الذاكرة السمعية تقوم بالاحتفاظ حرفيًا بكافة المعلومات الواردة أو من خلال المحفزات الصوتية وذلك قبل معالجتها. وتمر هذه المحفزات الصوتية بشكل تلقائي إلى المعالج المركزي السمعي والذي يقوم بتحويل كافة الإشارات الكهربائية الخاصة بالصوت إلى مصطلحات ومفاهيم عقلية حيث تكون بذلك شكل من الصورة الصوتية التي يمكن للشخص الاحتفاظ بها في ذهنه لفترة زمنية قصيرة كما يمكن استرجاع تلك الصورة الصوتية خلال هذه الفترة الزمنية الوجيزة التي تأتي بعد تلقي هذا المحفز السمع، وفيما يلي بعض الأمثلة على الذاكرة السمعية:
بعض الأمثلة على الذاكرة السمعية
- تذكر اسم إنسان تم ذكره للتو أمامنا.
- تكرار الرقم الجوال الذي أعطوه للتو لنا.
- تذكر الشخص للعنوان الخاص بموعد غداء قد إخبارنا به الآن.
- سماع سؤال ما بجائزة بالتلفزيون أو الراديو ووجدت نفسك تعرف الإجابة ثم تسرع في بالاتصال للمشاركة.
- تذكرك لصوت أحد أفراد أسرتك.
وفي ختام موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي ماهو الحفظ السمعي المسرع وطرق الحفظ السريع حيث تم تعريف الحفظ السمعي، بالإضافة إلى طرق الحفظ السريع كما بينها الدكتور علي الربيعي، كما تطرق المقال إلى توضيح مجموعة من النصائح التي قدمها الدكتور علي الربيعي لزيادة التركيز وانعاش العقل وهي نصائح قيمة ينبغي اتباعها لتنشيط العقل والذاكرة، ومضاعفة القدرات العقلية من مائة حتى أضعاف كثيرة.
