الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل وجعله عقل نووي يتعرض العقل للكثير من الضغوطات والهموم مما يسبب ضعفه على المدى البعيد، لذلك ظهرت الحاجة إلى إجراء تمارين تنشيط العقل ورفع مستواه للعمل بشكل أفضل، ومن هنا تم إنشاء برنامج إنعاش العقل على يد الشيخ علي الربيعي بهدف تنشيط وانعاش العقل. بالإضافة إلى إحياء المهارات والقدرات العقلية الكامنة في عقل الإنسان، لذلك سوف نقدم في هذا المقال مجموعة من أفضل التمارين التي تساهم في رفع مستوى العقل.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل وجعله عقل نووي
يقدم الشيخ علي الربيعي أهم التمارين والنصائح لرفع مستوى العقل. ويشدد الشيخ علي الربيعي على ضرورة تطبيق هذه التمارين لأنها تعمل على إنعاش العقل وجعله في أفضل حالاته، وإليك أهمها:
اقرأ أيضًا: ابن القيم العالم والفقيه والمحدث والمفسر وسيرته العطرة
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل المطالعة:
يقول الشيخ علي الربيعي أن المطالعة تعد غذاء أساسي للعقل وزيادة إبداعنا. لذلك ينبغي تخصيص وقت للقراءة يوميًا في مختلف أنواع الكتب، وينبغي ألا نحصر تفكيرنا في موضوع معين والقراءة عنه فحسب.
لأن المطالعة تعتبر بحر واسع غني بالعديد من المعلومات. لذا ينبغي أن نوسع مفاهيمنا ومداركنا قدر الإمكان، مما ينعكس بشكل إيجابي على تفكير الشخص. كما يعمل على تنشيط السيالات العصبية في الدماغ مما يولد لدى الإنسان ذكاء كبير وقوة المعرفة لكل ما يجري حولنا.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل الاهتمام بالألعاب المسماة بألعاب العقل والذكاء:
ينصح الشيخ علي الربيعي بحل الألغاز وألعاب العقل المختلفة مثل لعبة الشطرنج، حيث توفر تلك الألعاب والألغاز مساحة حقيقية تعمل على تنشيط الذكاء لدى الفرد وتقويته بالكثير من المعرفة، كما تجعلك هذه الألغاز ترتاح من ضغط العمل المستمر ومن صعوبات الحياة، حيث توفر المتعة والتسلية في نفس الوقت.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل الغذاء المتكامل:
يرشدنا الدكتور علي الربيعي إلى ضرورة الغذاء المتكامل للعقل، حتى تتولد لديك الطاقة الكافية للعمل بصورة سليمة على كل المستويات، وتوجد أنواع من الطعام يفضل الدماغ تزويده بها مثل المكسرات بمختلف أنواعها، واللحوم الحمراء والسمك.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل خذ وقتًا كافيًا من الراحة:
يحث الشيخ علي الربيعي على النوم لمدة كافية لكي يحصل الدماغ على الراحة والعودة للعمل بشكل أفضل. وبعد الحصول على قدر كافي من النوم يستعيد العقل قوته ونشاطه، لذلك احرص على النوم لمدة ست ساعات على الأقل كل يوم لكي يتمكن الدماغ من حفظ المعلومات الجديدة وتخزينها.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل تعلم الأشياء الجديدة:
ويضيف الشيخ علي الربيعي أنه عند اكتشاف الإنسان للمعلومات الجديدة تزداد قدرته على تقبل الآراء بالإضافة إلى الاستماع إليها ومحاولة تحليلها. كما يؤدي ذلك إلى امتلاك مهارات عالية في الفهم والاستنتاج ومهارات الأبداع. أضف إلى ذلك متعة المغامرة والاكتشاف.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
أكد الشيخ علي الربيعي على أهمية ممارسة الرياضة فهي غذاء هام للروح وللجسد، كما تعمل على تنشيط الدماغ ورفع مستواه بشكل أفضل، كما تعمل الرياضة على زيادة هرمون السعادة وزيادة الإيجابية لدى الإنسان. بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم. وتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع خلايا الدماغ، مما يترتب عليه زيادة قدرة الدماغ على الفهم والاستيعاب للمعلومات الجديدة، كما توفر الصحة لأجسامنا بشكل عام وعقولنا بشكل خاص.
الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل فكر دائمًا بإيجابية:
ينصح الشيخ علي الربيعي بأن نفكر بشكل إيجابي دائمًا حيث ينعكس ذلك الأمر على أفعالك ونمط حياتك بشكل كبير، لذلك حاول دائمًا التركيز على الأفكار الإيجابية وبعدها سوف تتدفق الخيرات إلى حياتك من جميع الاتجاهات.
كن واثقًا من نفسك وقويًا:
يخبرنا الشيخ علي الربيعي بضرورة الثقة في النفس وأن يتحلى الإنسان بالقوة، لأن ذلك يعمل على تقوية شخصيتك وزيادة لياقتك الاجتماعية، كما تكسبك الكثير من الدعم والنجاح في مختلف جوانب حياتك.
أهم الأطعمة التي تدعم إمكانياتك العقلية للشيخ علي الربيعي:
لقد وضح الشيخ علي الربيعي مجموعة من الأطعمة التي تعمل على دعم وتقوية إمكانياتنا العقلية ومنها التالي:
- البيض: يحتوي على مواد تعمل على تنشيط الدماغ والذاكرة مثل البروتين لأنها تعد من مكونات الدماغ.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة على مواد تعمل كمضادة للأكسدة كما تقضي على الجذور الحرة، وبالتالي حماية الدماغ من الأمراض التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة على سبيل المثال الجلطات الدماغية التي يمكن أن تسبب الوفاة.
- الموز: من الفواكه التي تضم فيتامينات متنوعة كالمغنسيوم، الذي يعمل على زيادة نقل ما يعرف بالسيالات العصبية بالدماغ مما يؤدي إلى النشاط العقلي وقوة الذاكرة.
- الأسماك: تحتوي الأسماك على زيوت أوميجا ٣ الدهنية وهي الغذاء الأساسي المنشط للتفكير والدماغ، فهي تعمل على تقوية خلايا المخ بالإضافة إلى تنشط الذاكرة.
- الأفوكادو: يشتمل على مضادات أكسدة عالية تقي الدماغ من حالة النسيان ومن الشيخوخة المبكرة التي يتعرض لها الكثير.
اقرأ أيضًا: أبو يعلى الحنبلي ونبذه عن سيرته ونشأته
توجيهات الشيخ علي الربيعي لصحة عقولنا:
إليكم أهم نصائح وتوجيهات الشيخ علي الربيعي لصحة عقولنا:
- حل الألغاز والألعاب الإلكترونية التي تقوم على الذكاء والمواجهة. فهي تقوي من قدرة الإنسان على ربط الحدث بشكل مباشر مع رد الفعل الصحيح من عقولنا وأجسامنا.
- ينصح الشيخ علي الربيعي بالمطالعة بشكل مستمر. فيجب الحرص على القراءة بشكل يومي بمعدل صفحة واحدة فقط يوميًا على الأقل. مع المواظبة على تلاوة القرآن الكريم.
- ينصح الشيخ علي الربيعي بعدم الاعتماد على التكنولوجيا بشكل دائم لأنها تقلل من قدراتك العقلية وتقلل من المرونة العضلية والذهنية أيضًا.
- يحث الشيخ علي الربيعي على الجلوس باستمرار في مجموعات نقاش والحرص على تبادل أفكار مع الأشخاص الآخرين. ومن الأفضل أن يكون هؤلاء الأشخاص من خارج محيطك لكي تكتسب معلومات جديدة منهم، وتنمية قدرتك على الفهم والاستيعاب من تجارب الآخرين.
- احرص على تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة كل يومي. حيث تقي الدماغ من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما تزيد من قدرتك العقلية بشكل كبير.
- الضحك هو روح العقل، وهو مهم جدًا لرفع إمكانيات العقل و زيادة مستوى الإيجابية.
- كذلك ينصح الشيخ علي الربيعي بشرب القهوة بصورة متوسطة لأنها تساعد على زيادة طاقة التركيز.
- يحث الشيخ علي الربيعي على الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- كما ينصح الشيخ علي الربيعي بتناول وجبة الفطور دائمًا لأنها تعمل على تنشيط العقل والجسم.
- يشدد الشيخ علي الربيعي على أهمية الخروج في الهواء المنعش وأشعة الشمس في الصباح حيث تعطي النشاط والحيوية للجسم.
- أيضا ينصح الشيخ علي الربيعي بالابتعاد عن العقاقير المهدئة و المنومة. ما لم يتم تناولها لسبب مرضي، لأنها تخدر الدماغ والتفكير.
- يرشدنا الشيخ علي الربيعي إلى الابتعاد عن الأشخاص السلبيين قدر الإمكان للحفاظ على إيجابيتك.
وفي ختام موضوع اليوم عن الشيخ علي الربيعي تمارين لرفع مستوى العقل وجعله عقل نووي تعرفنا على أهم تمارين تنشيط العقل والذهن. كما تطرقنا إلى أفضل النصائح التي قدمها الشيخ علي الربيعي لتنشيط وإنعاش العقل.
