الدكتور علي الربيعي ويكيبيديا وتمارين الحفظ السريع يعاني عدد كبير من حالة الحفظ ببطء مما يؤثر على تحصيلهم العلمي والعملي كثيرًا. ولكن جاءت دورة إنعاش العقل للدكتور علي الربيعي بحلول رائعة. من خلال ما تقدمه من تدريبات حصرية مبتكرة تعمل على تنمية مهارة الحفظ السريع. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على تمارين الحفظ السريع وغيرها من المعلومات الهامة.
الدكتور علي الربيعي ويكيبيديا وتمارين الحفظ السريع
يمكن تنمية مهارة الحفظ السريع من خلال القيام بمجموعة من التمارين والتي سوف يتم توضيحها في السطور التالية:
تمارين الحفظ السريع التكرار
يساعد تمرين التكرار العقل البشري على بناء روابط وأنماط جديدة، مما يساعد على استرجاع المحفوظ بكل سهولة. على سبيل المثال عندما يتم حفظ أسماء العواصم والدول قم بتكرار الحفظ لتثبيت المعلومات في الذاكرة. وقد أكد الأطباء أنه عند استثارة ما بالمخ من خلايا عصبية لكي تعمل سوف يرتفع عدد الوصلات.
تمارين الحفظ السريع الكتابة
من الجدير بالذكر أن الكتابة والتدوين من التمارين التي تعمل على تثبيت الذكريات والمعلومات بالدماغ. ولتسهيل ذلك اجعل لك دفتر لتدوين الملاحظات على مقربة من الهاتف، ليكون مرجع لتذكيرك وتنمية مهارة الحفظ السريع.
اقرأ أيضا: من هو الشيخ الدكتور علي الربيعي مؤسس التدريبات العقلية
تمارين الحفظ السريع وضع المعلومات في مجموعات
من أهم التمارين التي تساعد على الحفظ السريع هي وضع المعلومات في مجموعات، إذا كنت ترغب في حفظ الأرقام التالية مثلًا 2،7،5،3،8،7،9،3،2،6،5،8،9،5 يمكنك وضعها بمجموعات بالشكل التالي لتذكرها 2753، 8793، 2658، 95. وذلك لكي يمكن للدماغ الاحتفاظ بالمعلومات بكل سهولة عند تجميعها بهذه الطريقة وحفظها بشكل سريع.
تنشيط الذاكرة بطرق الدكتور علي الربيعي
لقد وضح الدكتور علي الربيعي أبرز الطرق التي تساعد على تقوية الذاكرة ومنها الآتي:
ذكر الله تعالى
ينبغي أن يحرص الإنسان على ذكر الله سبحانه وتعالى باستمرار لما يعود عليه من بركة ورزق وتأثير كبير في حياتنا. حيث تخلق في نفس الإنسان الهدوء والسكينة. بالإضافة إلى التخلص من القلق والتوتر. وبالتالي يساعد ذلك على تنشيط الذاكرة والعقل، وخير دليل قول الحق سبحانه (واذكر ربك إذا نسيت).
تمارين الحفظ السريع النشاط الحركي والرياضة
تعد ممارسة التمارين الرياضة والحركية من الطرق التي تعمل على تنشيط العقل عن طريق ضخ الدم إلى الدماغ، مما يساعد على تقوية الذاكرة إلى جانب إبقاء الدماغ في حالة نشاط ويقظة.
وأثبت الدراسات أن أداء التمارين الرياضية تساعد على تعزيز وزيادة الخلايا العصبية الموجودة في مراكز الذاكرة. مما يساعد على تخفيف القلق والتوتر والضغط النفسي، والتي تعد العدو الأول الذي يدمر الذاكرة، لذا ينبغي أن نجعل الأنشطة الرياضية روتين مستمر في حياتك.
التركيز
يمكن تثبيت المعلومات وترسيخها في الذاكرة عن طريق إزالة العوامل المسببة للتشتت الموجودة من حولك، وذلك لكي تحظى بذاكرة قوية مما يؤدي إلى تسريع الحفظ، لأن كثرة المهام وتعددها يسبب تشتيت الدماغ وهو ما يتعارض مع الذاكرة بشكل كبير، لذلك يجب الابتعاد عن المعاصي والمشتتات، وعدم شغل المخ بالأمور التي لا تفيد.
النوم الكافي
يعد النوم من الأمور الضرورية لراحة العقل بشكل خاص والجسم بشكل عام، إلى جانب تخزين المعلومات بكل سهولة وذلك من شأنه تقوية الذاكرة، ويجب ألا يقل وقت النوم عن ست ساعات في الليل، وإذا كنت تريد حفظ المعلومات وتذكرها ينصح بقراءتها قبل النوم مباشرةً، مما يساعد على ترسيخ المعلومة وعدم نسيانها.
تناول الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات
ينصح خبراء التغذية بتناول الغذاء الصحي الغني بالبروتينات والمعادن بالإضافة إلى الأوميجا 3، كذلك يجب التقليل من الدهون والسكريات لأنها تؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول في الذاكرة والجسم، وهنا ننصح بضرورة اتباع الآداب الإسلامية خلال تناول الطعام وعدم تناول الطعام بكثرة وتجنب التدخين والمواد المخدرة.
تقنيات الحفظ الاستدلالي للدكتور علي الربيعي
لقد بين الشيخ علي الربيعي أن هذا النوع من أنواع الحفظ يعتمد على الحفظ المتقن الخالي من الشك والتردد، هذا النوع من الحفظ المتقن الذي برع به الصحابة رضوان الله عليهم.
حيث اعتمدوا في حفظهم للقرآن الكريم على تقنيات الحفظ الاستدلالي الخالي من العيوب والأخطاء، كما كانوا يتمتعون بثقة كبيرة في حفظهم وتثبيت الحفظ بالذاكرة بشكل مستمر لاستعماله وقت الحاجة.
ولقد تميز الصحابة والتابعين بالحفظ المتقن حيث أخذوا عن الصحابة رضوان الله عليهم كيفية الحفظ المتقن للقرآن الكريم وللحديث النبوي الشريف، وبعدها طرأ اختلاف على طريقة الحفظ بسبب اختلاف النوايا والمقاصد للحفظ مما ترتب عليه ظهور العديد من المشكلات، وتغيرت النتيجة على حسب نية ومقصد كل شخص.
ولقد استخدم الرواة والشعراء الحفظ الاستدلالي وبالخصوص رواة الأحاديث والتعاليم النبوية الشريفة، وكان الشعراء يحفظون القصائد بشكل مستمر بلا صعوبة وبلا تكلف، وقال واحد من علماء الحديث (( ما سمعت شيئًا إلا حفظته وما حفظت شيئًا فاحتجت إلى إعادته)).
كما يمكننا القول أن هذا النوع من أشكال الحفظ يعد حفظ دائم وليس حفظًا مؤقتًا أو تجريبيًا أو تدريبيًا نظرًا لأنه لا يحتاج إلى مراجعة أو مدارسة.
اقرأ أيضا: الحطيئة ، قصة الشاعر الحطيئة يهجو أمه – الشيخ د علي الربيعي
إنعاش العقل بتدريبات مميزة للشيخ علي الربيعي
تعد دورة التدريبات العقلية، واحدة من أهم الدورات التدريبية. التي قام الشيخ علي الربيعي بتأسيسها، حيث تلعب دور كببر في تنشيط الذاكرة، وتسهيل الحفظ السريع لدى المتدربين. كما تعمل دورة إنعاش العقل على مضاعفة الحفظ.
إلى جانب ما سبق تعمل دورة إنعاش العقل على تنمية العديد من القدرات والمهارات لدى المتدربين ومن أهمها تطوير قدرتهم على الحفظ والذكاء، حيث يمكن من خلال تدريبات إنعاش العقل للشيخ علي الربيعي إحياء المهارات والقدرات العقلية وفيما يلي أهم التدريبات:
تدريب إحصاء الحروف
قم بإحصاء أحد الحروف التي توجد في مقال ما أو في أحد القصص مثل حرف ال ج حيث يعمل هذا التمرين على تنشيط العقل.
تدريب الاستماع
يمكنك تطبيق تمرين الاستماع بكل بساطة من خلال خفض صوت المذياع أو التلفاز ومحاولة فهم ما يقال عبر التلفاز أو المذياع إذ يتم التركيز على الحديث الذي يقال لخمس دقائق.
إحصاء الأدراج
يساعد تمرين عد الأدراج صعودًا وهبوطًا بشكل يومي على إنعاش العقل. ويصبح التمرين أكثر فاعلية عندما يتم القيام أثناء الحديث مع شخص أخر.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي ويكيبيديا وتمارين الحفظ السريع .حيث تم التعرف علـى أبرز تمارين الحفظ السريع. وغيرها من تدريبات إنعاش العقل لتنمية المهارات العقلية وتقوية الذاكرة من ضعف حتى أضعاف كثيرة.