الدكتور علي الربيعي طرق انعاش الذاكرة الحسية بتقنيات التدريبات العقلية لقد تم تأسيس دورة إنعاش العقل بجهود الدكتور علي الربيعي. حيث يسعى جاهدًا من خلال دورة التدريبات العقلية إلى إعادة إحياء العقل ومختلف المهارات والقدرات العقلية. وفي هذا المقال سوف نتعرف على الدور البارز التي تقوم به دورة إنعاش العقل في تنمية وتطوير الذاكرة الحسية.
الدكتور علي الربيعي طرق انعاش الذاكرة الحسية بتقنيات التدريبات العقلية
لقد أخبرنا الدكتور علي الربيعي بطرق انعاش الذاكرة الحسية باستخدام تقنيات التدريبات العقلية وإنعاش العقل ومنها ما يلي:
ينصح الدكتور علي الربيعي بذكر الله تعالى :
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية العبادة وذكر الله سبحانه وتعالى لما لها من تأثير كبير على حياتنا. لأن العلاقة الوجدانية تخلق في نفس الإنسان الهدوء والسكينة. كما تساعد الإنسان في الابتعاد عن التوتر والقلق وضجيج الحياة، مما يساعد إلى تقوية الذاكرة الحسية وتنشيطها، وخير دليل على هذا الأمر قول الله سبحانه وتعالى (واذكر ربك إذا نسيت).
اقرأ أيضًا: تدريبات عقلية للدكتور علي الربيعي لانعاش العقل
الدكتور علي الربيعي ينصح بالنشاط الحركي والرياضة :
يرشدنا الدكتور علي الربيعي إلى ضرورة إضافة عنصر الحركة خلال اليوم، حيث تعمل الأنشطة الرياضية على ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، ويساعد ذلك بدوره على تقوية وتنشيط الذاكرة الحسية. إذ يصبح الدماغ متيقظًا ونشيطًا. ولقد أثبت العديد من الدراسات أن الأنشطة الرياضية تعمل على تعزيز وزيادة خلايا العصبية التي توجد في مراكز الذاكرة. فتعمل الرياضة على تخفيف التوتر والقلق والضغط النفسي الذي يعتبر العدو الأول للعقل والذاكرة ، لذلك ينبغي أن تدرج الرياضة في حياتك اليومية.
الدكتور علي الربيعي ينصح بالتركيز :
وهنا يتوجه الدكتور علي الربيعي بالنصح والإرشاد بأهمية التركيز لترسيخ المعلومات بالذاكرة. لذلك ينبغي التخلص من أسباب التشتت التي توجد حولك، وذلك لتنشيط الذاكرة الحسية وجعلها قوية مما يساعد على الحفظ السريع. لأن تعدد المهام يؤدي إلى تشتيت الدماغ وذلك يتعارض كثيرًا مع الذاكرة لذلك ينبغي الابتعاد عن الذنوب والمعاصي ولا تشغل دماغك بأشياء لا تفيد.
الدكتور علي الربيعي بنصح بالنوم الكافي :
يحدثنا الدكتور علي الربيعي عن أهمية النوم وضرورة حصول الإنسان على وقت كافي من ساعات النوم حيث يؤدي ذلك إلى الراحة البدنية بالإضافة إلى تخزين المعلومات وتنشيط الذاكرة الحسية، وينبغي أن لا يقل وقت النوم عن ٦ ساعات. وألا يزيد وقت النوم عن 8 ساعات، وإذا كنت ترغب في حفظ المعلومة واسترجاعها وقت الحاجة إليها، فمن الأفضل حفظها وقراءتها قبل النوم، لأن ذلك يسهل عليك ترسيخ المعلومة وتثبيتها وعدم نسيانها.
الدكتور علي الربيعي ينصح بتناول الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات
يوضح الدكتور علي الربيعي أهمية الغذاء الصحي للجسم والذاكرة بشكل خاص فمن الضروري تناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات، والأوميجا 3 بالإضافة إلى البروتينات. كما ينبغي تقليل السكر والدهون حيث يسببان خمول الذاكرة والجسم، كما يحث الدكتور علي الربيعي كل شخص بالالتزام بالآداب الإسلامية عند تناول الطعام. ويتم ذلك بعدم الإفراط في تناول الطعام وتجنب المواد المخدرة والتدخين.
الدكتور علي الربيعي يوضح أهمية فن الاستذكار :
يشرح الدكتور علي الربيعي فن الاستذكار بأنه عبارة عن على حفظ المعلومات وتذكرها باستخدام أسلوب الاختصار. مثل تكوين كلمة مختصرة لمجموعة من المعلومات حيث يرمز كل حرف منها إلى معلومة معينة. حيث ينبغي أن تكون تلك المعلومات مترابطة.
كما يمكن ربط معلوماتك مع صور تتعلق بالموضوع الذي تريد حفظه وتذكره. وذلك لتذكر المعلومات بالعقل والعينين معًا، ويعرف ذلك بالذاكرة البصرية وهي التي تسهل عملية الحفظ عليك.
الدكتور علي الربيعي ينصح بالتكرار:
ينصح الدكتور علي الربيعي باستخدام طريقة تكرار المعلومات بشكل يساهم في ترسيخها بالدماغ وبالتالي يتم تذكرها. لذلك ينبغي عليك تكرار المعلومات المراد حفظها بشكل يومي. وعند التأكد من ثبات المعلومات عليك تكرارها مرة كل شهر على الأقل.
الدكتور علي الربيعي ينصح بممارسة التدريبات العقلية من أجل تقوية الذاكرة:
لقد وضح الدكتور علي الربيعي في السطور السابقة أهمية الأنشطة الرياضية لسلامة الدماغ. وهنا يوضح ضرورة إجراء التدريبات العقلية وغيرها من ألعاب الذكاء. بالإضافة إلى الحيل التي تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز المخ، مثل لعبة الشطرنج ولعبة الكلمات المتقاطعة.
الدكتور علي الربيعي ينصح بكتابة وتدوين المعلومات التي وجدت صعوبة في حفظها بخط اليد:
لقد أظهرت أحدث الدراسات أن كتابة أي معلومات باليد تساعد على تحسين عملية التعلم والتذكر بالإضافة إلى الاحتفاظ بالمعلومات، حيث جمعت بين ثلاث مهارات، وعدة حواس وهي الرؤية والفهم والحركة معًا.
الدكتور علي الربيعي يوضح ماهي الذاكرة الحسية؟
يعرف الدكتور علي الربيعي الذاكرة بأنها مخزن للمعلومات عند الإنسان، فهي تعد من أبرز القدرات التي يمتلكها الدماغ البشري، كما أنها تعتبر من المهارات التي تتباين من شخص إلى آخر، وهناك أشخاص يتميزون بالذاكرة القوية.
بينما يعاني البعض الآخر من ضعف الذاكرة للغاية، ولكن يمكن تنمية مهارة الحفظ من خلال التدريبات والتوجيه السليم، وذلك لأن قدرات العقل لا تعد حكرًا لأحد دون الآخر بل أنها مكتسبات فطرية طبيعية لمن يتدرب عليها.
الدكتور علي الربيعي يوضح ما هي أنواع الذاكرة الحسية ؟
يخبرنا الدكتور علي الربيعي بأنواع الذاكرة البشرية خلال السطور التالية:
الدكتور علي الربيعي يعرف الذاكرة الحسية:
وهي تعد المرحلة الأولى للذاكرة، فهي تقوم بتلقي المعلومات من خلال الحواس الخمسة، ومن ثم تنقلها للدماغ، وتتميز هذه الذاكرة بأنها ذاكرة قصيرة الأجل جدًا حيث لا تتجاوز الخمس ثواني.
الدكتور علي الربيعي يعرف الذاكرة الحسية قصيرة المدى:
وهي تعتبر المرحلة الثانية من مراحل الذاكرة، حيث يتم خلالها نقل المعلومات والأحداث من الذاكرة الحسية وتخزينها خلال التركيز على المعلومات، بالإضافة إلى ذلك يمكن استرجاعها، وتتسم الذاكرة قصيرة الأمد بأنها ذاكرة محدودة حيث لا تخزن الكثير من المعلومات، وهي ذاكرة قصيرة المدى حيث لا تتجاوز الدقيقة.
الدكتور علي الربيعي يعرف الذاكرة الحسية طويلة المدى :
وهي المرحلة الثالثة من مراحل الذاكرة، حيث تتميز الذاكرة طويلة المدى بطول احتفاظها للمعلومات فهي تخزن المعلومات لمدة طويلة جدًا، كما أنه يمكن عن طريقها ربط المعلومات بالإضافة إلى اكتساب الخبرات الجديدة، وبالرغم من ذلك يمكن أن تفقد بعض المعلومات المخزنة.
اقرأ أيضًا: الحفظ الاستدلالي وأهم التقنيات الخاصة به
الدكتور علي الربيعي يوضح ما هي أسباب النسيان؟
يوضح الدكتور علي الربيعي أسباب النسيان في السطور التالية:
- نقص فيتامينات قد يكون سبب في ضعف الذاكرة لما تلعبه من دور كبير في تنشيط الذاكرة على سبيل المثال فيتامين أ .ه .ب بالإضافة إلى الأوميجا 3، الزنك والحديد وأيضًا الفسفور والبوتاسيوم.
- عدم الحصول على قدر كافي من النوم، يؤدي إلى التوتر النفسي مما يؤثر على الذاكرة.
- الأفراط في تناول السكريات والحلويات وسوء التغذية .
- تناول بعض العقاقير التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- مشاهدة التلفاز وغيره من الأجهزة الإلكترونية التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر سلبيًا على الدماغ على سبيل المثال السكتة الدماغية.
إلى هنا نصل إلى نهاية موضوع اليوم عن الدكتور علي الربيعي طرق انعاش الذاكرة الحسية بتقنيات التدريبات العقلية حيث تعرفنا على أهم الطرق التي تساعد على إنعاش الذاكرة الحسية، بالإضافة إلى ذلك تم توضيح أنواع الذاكرة وأسباب تعرض الإنسان للنسيان.